Proteinpulver muss nicht immer nur mit Wasser gemischt und im Anschluss an ein Training schnell runtergekippt werden. Denn in Wirklichkeit kann es auch als Zutat in einer ausgewogenen Mahlzeit dienen, mit der du in den Tag startest oder die dir dabei hilft, an Muskelmasse zuzulegen.
Nachfolgend findest du ein paar unserer besten Protein-Rezepte für jede Gelegenheit, die dir als Inspiration dienen können, sodass du dein Protein nicht nur in Form eines Shakes trinken musst.
Los geht’s:
Stärkung am Morgen
Für einen guten Start in den Tag sollte dein Frühstück aus Protein und langsam verdaulichen Kohlenhydraten bestehen, sodass du bis zum Mittagessen satt bleibst.
High Protein Chocolate Baked Oats
In diesem Rezept wird unser leckeres Schokolade-Brownie Impact Whey mit Haferflocken und Protein Aufstrich kombiniert.
So wird dein Frühstück garantiert die köstlichste Mahlzeit des Tages. Haferflocken sind außerdem eine hervorragende Quelle für langsam verdauliche Kohlenhydrate.
Vegane Protein Zimt-Schnecken
Du suchst nach einem leckeren Frühstück fürs Wochenende, das in deine Makronährstoffe passt? Diese Zimtschnecken werden mit unserer veganen Protein-Mischung (Schokolade) und Vollkornmehl gemacht, sodass du gut gestärkt in den Tag starten kannst.
Dieses Rezept ist perfekt als Meal Prep, sodass du auch für den Rest der Woche mit Zimtschnecken versorgt bist.
Vegane Protein Zimt-Schnecken
THE Gainer Granola
Von Frühstück bis Abendessen steht Muskelaufbau auf dem Programm? Diese Granola hilft dir echte Gains zu machen.
Mit Zutaten, wie THE Gainer in der Sorte Schokolade-Brownie und Mandelbutter ist dieses Frühstück reich an Protein, Kohlenhydraten sowie gesunden Fetten und unterstützt dich beim Muskelaufbau.
Post-Workout Snack
Der wichtigste Zeitpunkt für einen Protein-Shake ist immer nach einem erfolgreichen Workout.
Wenn dir nach ein wenig Abwechslung ist, kannst du auch unsere folgenden Lieblingsrezepte ausprobieren, die deine Regeneration nach dem Training fördern.
Veganer High-Protein Shake
Dieser vegane Protein-Shake beinhaltet unsere schokoladige vegane Protein-Mischung, Vanille Sojaprotein und eine Banane: Die besten Voraussetzungen für eine optimale Regeneration.
Clear Protein Slushies
Es gibt doch nichts Besseres als ein eiskaltes Getränk, nachdem man sich während dem Training zu Tode geschwitzt hat.
Nach deinem Workout darf es etwas mehr Erfrischung sein? Dann probier‘ doch mal einen Clear Whey Protein oder Clear Vegan Protein Slushie. Schon ein Messlöffel liefert dir 20g Protein und ist somit genau das, was deine Muskeln zur Regeneration brauchen.
Mass Gainer Shake
Wenn ein Kalorienüberschuss dein oberstes Ziel ist, dann sind diese Shakes genau das richtige für dich.
Die Kombination aus unserem Weight Gainer Blend und unseren köstlichen Snacks wird dir dabei helfen, dein Kalorien- und Makroziel zu erreichen.
Nachmittags-Snack
Mit diesen schnellen und einfachen Protein-Rezepten hat der kleine Hunger am Nachmittag keine Chance mehr.
Mit diesen Snacks schaffst du es energiegeladen durch den Nachmittag und bleibst bis zum Abendessen satt.
Proteinreiche Erdnussbutter Sandwich Cookies
Diese Cookies bestehen aus unserem Erdnussbutter Impact Whey Protein, Erdnussbutter und zuckerfreiem Sirup.
Sie lassen sich wunderbar vorbereiten, sodass du immer etwas parat hast, wenn der kleine Hunger kommt.
Proteinreiche Frozen Yoghurt Cups
Für diese kleinen Frozen Yoghurt Cups brauchst du Impact Whey Protein, Erdnussbutter und griechischen Joghurt. Sie können ganz einfach im Gefrierfach aufbewahrt und bei Bedarf sofort verputzt werden.
Vegane Mug Cakes
Wir möchten in einer Welt leben, in der Kuchen innerhalb von Sekunden fertig auf dem Tisch stehen und in unsere Makros passen. Oh halt, das tun wir ja schon.
Bei diesen Mug-Cake-Rezepten kommt entweder Sojaprotein-Isolat oder die vegane Protein-Mischung zum Einsatz und sie sind so schnell gemacht, dass du sie auch ganz einfach während deiner Kaffeepause zubereiten kannst.
Leckerbissen am Abend
Warum sollte man sich nur nach dem Training eine leckere Portion Protein gönnen? Wir sind uns sicher, dass sich aus unserem Protein auch wahrlich köstliche Desserts zaubern lassen.
Proteinreicher Cookie Dough
Es gibt nur wenige Desserts, die es mit einem warmen, lecker klebrigen Cookie Dough aufnehmen können.
Dieses Rezept beinhaltet Impact Whey Protein und unseren zuckerfreien Sirup, sodass du einen köstlichen Nachtisch genießen und gleichzeitig deinen Fitness-Zielen treu bleiben kannst.
Proteinreicher Cookie Dough
Vegane Protein Blondies
In diesem Rezept trifft unsere vegane Protein-Mischung auf Kichererbsen, wodurch diese Blondies wahre Protein- und Ballaststoffbomben werden – genau die richtige Art deinen Tag zu beenden.
Peanut Butter Cookie Dough Bites
Aus Impact Whey Protein und pulverisierter Erdnussbutter lassen sich diese kleinen Leckereien zaubern.
Dippe sie zusätzlich in geschmolzene Schokolade für ein unglaubliches Geschmackserlebnis.
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Evangeline is a Veganuary convert and newbie vegan with a degree in English and French from the University of Nottingham. Having recently ditched the meat and dairy, she really enjoys the new flavours and cooking techniques she’s encountered on a plant-based diet. She’s been shocked by the millions of ways you can use tofu, however still hasn’t found a decent cheese substitute! When she’s not in the office or eating, Evangeline usually out running or sailing. As a qualified RYA Dinghy Instructor and a marathon runner, she knows the importance of providing your body with the right nutrients for endurance sports as well as a busy lifestyle. Find out more about Evie's experience here.
