Protein Crispie Ecken ohne Backen
Diese Protein Crispie Ecken sind genau das, was du nach einem harten Training brauchst.
Unser Liebelingskoch, Niall Kirkland, ist mal wieder zurück und diesmal zeigt er dir, wie du eine ziemlich geniale Post-Workout Belohnung zaubern kannst, die deinen Heißhunger nach Süßem stillen wird und dich zudem mit wertvollem Protein versorgt. Ideal, um deine Trainingsziele auf köstliche Art und Weise zu unterstützen.
Du brauchst keinen Backofen. Mische einfach die 4 Zutaten zusammen und du bist so gut wie fertig.
Protein Crispie Ecken ohne Backen
https://www.youtube.com/watch?v=m2i-NyTLarI&feature=emb_logo
Servings: 16 Crispie Ecken
Ingredients
- 160 g naturbelassene Erdnussbutter, Smooth
- 125 g Protein Crispies
- 170 g Bio Ahorn Sirup
- 20 g Dunkle Schokolade
Instructions
Gib zunächst die Erdnussbutter und den Ahornsirup in eine mikrowellen-geeignete Schüssel und erhitze beides für zirka 30 Sekunden. Vergiss nicht, zwischendurch die Mikrowelle aufzumachen und alles durchzurühren, so dass es gut gemischt ist und nicht anbrennt.
Mische dann die Protein Crispies mit dem Butter-Sirup-Mix in der Schüssel.
Bereite ein Backblech mit Backpapier vor und gib den Mix anschließend darauf. Drücke ihn mit einem Löffel o.ä. platt.
Tröpfle etwas geschmolzene, dunkle Schokolade oben drauf und friere die Crispie Ecken für zirka 1 Stunde in der Tiefkühltruhe ein, ehe du sie in 16 gleichgroße Stücke schneidest.
| calories | 128 |
| totalFat | 5 |
| totalCarbohydrates | 12 |
| protein | 7 |
3 Wege, um unseren Protein-Brotaufstrich zu verwenden
Du kannst nicht leugnen, dass Nr.1 ein absoluter Klassiker ist!
