Rezepte

Toffee-Apfel Haferriegel ohne Backen

Bei diesem herrlichen Toffee-Apfel Duft kommen die Kindheitserinnerungen hoch!


Es ist offiziell die Zeit des Jahres, in der wir die dunklen Abende, die kälteren Nächte und die kultigen, saisonalen Leckereien – wie z.B. Karamell-Äpfel und Pumpkin Spice Latte’s – in vollen Zügen genießen können.

Mit frischen Apfelstücken und unserem unglaublichen Impact Whey Protein in der Geschmacksrichtung „Sticky Toffee Pudding“ ist dieses Rezept eine köstliche Möglichkeit, um deine Ernährung rund um das Training aufzupeppen.

Die Haferriegel sind eine effektive Kombination aus Protein und Kohlenhydraten, die sich hervorragend zur Verbesserung der Muskelregeneration eignenund sie eignen sich ideal als energiespendende Muntermacher in der Post-Workout Phase (1).

Befolge dieses einfache Rezept und finde die Lösung für deinen Heißhunger nach Süßem!

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Toffee-Apfel Haferriegel ohne Backen


Ergibt: 5 Toffee-Apfel Haferriegel

Die Zutaten

 

Die Zubereitung

  1. Gib die gewürfelten Äpfel zunächst bei mittlerer Hitze in eine Pfanne und füge das Wasser hinzu. Lasse die Stückchen für einige Minuten unter gelegentlichem Umrühren köcheln.
  2. Die Karamellbonbons hinzugeben und umrühren, bis sie geschmolzen sind. Auf kleiner Flamme köcheln lassen, bis die Äpfel weicher, aber noch nicht ganz gar sind.
  3. Sobald die Apfelstückchen halb gekocht sind, gibst du das Proteinpulver, den Hafer und das Kokosöl hinzu. Rühre dabei gut, um sicherzustellen, dass alle trockenen Zutaten von der Apfelmischung umhüllt sind.
  4. Lege nun ein kleines Backblech mit Backpapier aus und gib die Mischung aus der Pfanne hinein. Drücke die Mischung mit der Rückseite eines Löffels platt, um eine gleichmäßige Schicht zu erhalten.
  5. Stelle die Riegel für einige Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank. Schneide 5 Haferriegel daraus und genieße sie!

Toffee-Apfel Haferriegel ohne Backen


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2020-05-01 12:52:21Von Lauren Dawes

Toffee-Apfel Haferriegel ohne Backen

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 262
Total Fat 7.7g
Total Carbohydrates 39g
Protein 8.8g

(1) Ivy, J. L., Goforth Jr, H. W., Damon, B. M., McCauley, T. R., Parsons, E. C., & Price, T. B. (2002). Early postexercise muscle glycogen recovery is enhanced with a carbohydrate-protein supplement.Journal of Applied Physiology.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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