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REZEPTE

Toffee Apfel Müsli im Glas | Gesunde Leckerei

Probier doch unser Toffee-Apfel-Müsli anstelle der üblichen zuckerhaltigen Snacks, die es an Silvester sonst gibt. Diese Leckerei haben wir so kreiert, dass sie dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützt.

Du kannst das Müsli im Voraus machen und in einem Marmeladenglas in deiner Tasche transportieren.

Vorbereitung: 20 Minuten

Koch-/Backzeit: 10 Minuten

Fertig in: 30 Minuten

Die Zutaten (5 Portionen)

- 6 rote Äpfel

- 3 Esslöffel Myprotein Müsli

- 500 g fettarmer Joghurt (oder pflanzliche Alternative)

- gemahlener Zimt

- Piment (optional)

Die Zubereitung

  1. Zuerst bereitest du die Äpfel zu (Wenn du normale Äpfel statt spezieller Kochäpfel nimmst, musst du keinen Süßstoff dazugeben). Hierfür viertelst du die Äpfel und gibst sie mit Haut in eine Pfanne. Füge 1 Esslöffel kaltes Wasser hinzu und lasse die Äpfel dann auf niedriger Stufe ca. 15-20 Minuten kochen bis sie weich sind.
  2. Dann nimmst du die Pfanne vom Herd und fügst den Zimt hinzu. Je nach Belieben kannst du die Äpfel auch pürieren.
  3. Sobald das Apfelmus abgekühlt ist, kannst du dein Glas füllen: Als Basis gibst du 2 Esslöffel Apfelmus ins Glas. Darauf kommen 3 Esslöffel Joghurt. Und als Topping nimmst du 3 Esslöffel unseres Protein-Müslis.
  4. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

- 220 kcal

- 18 g Protein

- 37 g Kohlenhydrate

- 1 g Fett

Anmerkungen

Im Kühlschrank hält sich das Apfelmus 10 Tage und im Gefrierfach sogar 3 Monate. Das Apfelmus eignet sich hervorragend zum Süßen von Porridge oder Kuchen aber auch für herzhafte Gerichte wie Ratatouille.

Toffee Apfel Müsli im Glas | Gesunde Leckerei
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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