Training

Training & Lifestyle Trends 2017 | Die Top 10 Trends in Sachen Gesundheit & Fitness

Die letzten Jahre gab es immer mal wieder neue Trends die sich bei uns festgesetzt haben. Von der Acai-Beere, über die Teatox Diät bis hin zur Squat Challenge. Wenn du gerne auf dem laufenden bist hast du sicherlich das ein oder andere schon mal gehört. Und falls das alles Unbekannte für dich sind -und du die letzten paar Kilos loswerden willst oder deine Gesundheit weiter steigern möchtest –  solltest du dir ein paar unserer Trends einmal genauer anschauen.

 


 

Training & Lifestyle Trends 2017 | Die Top 10 Trends in Sachen Gesundheit & Fitness

 

Trend #1: Tragbare Technologie

Tragen, Aufzeichnen, Erreichen!

Fitnessarmbänder oder Fitnesstracker sind zurzeit sehr beliebt. Sie zeichnen den ganzen Tag über auf, wie viele Schritte du gelaufen bist, überwachen deinen Puls, die verbrannten Kalorien und sogar deinen Schlafrhythmus um dich dabei zu unterstützen das Beste aus deinem Training herauszuholen und deine Ziele zu erreichen.

Smartwatches (Fitbit, MiFit, Garmin, Apple Watch), GPS, Trackers (Catapult) oder Pulsmesser (Polar) fördern die Effektivität deines Trainings und lassen sich mit Apps synchronisieren um deine Fortschritte aufzuzeichnen.

Die große Nachfrage machen sie erschwinglicher und sie lassen sich sowohl von Profisportlern als auch Anfängern gut und sinnvoll nutzen.

 


 

Trend #2: Training mit dem eigenen Körpergewicht

 
Lifestyle Trends 2017
 

Alles auf Anfang!

Funktionelles Training mit nichts, als dem eigenen Körper, für 20 Minuten am Tag verbessert die Gesundheit, fördert den Fettabbau und steigert sogar die Stimmung. Durch viele klassische Übungen, Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen werden extra Kalorien verbrannt und Muskulatur gestärkt.

Diese Übungen können überall ausgeführt werden, zu jeder Zeit während du telefonierst, in Werbepausen einer TV-Sendung oder wenn du mit deinen Kindern spielst.

 


 

Trend #3: Aloe Vera

 

Aloe Vera spricht man einen schnellen Gewichtsverlust zu und wird heute in der Nahrungsmittel- und Schönheitsindustrie sowie in der Pharmazie verwendet. Zusätzlich bekämpf Aloe Vera Akne, Ekzeme und unterstützt die Verdauung da es vom Körper leicht aufgenommen werden kann und entzündungshemmend wirkt.

Aloe Vera enthält über 75 verschiedene Inhaltsstoffe. Flavonoide (sekundäre Pflanzenstoffe), Tannine (Gerbstoffe), Carotinoide und Vitamin C sind nur wenige davon.

 


 

Trend #4: Foam Rolling

 
Lifestyle Trends 2017
 

Warum du es definitiv testen musst!

Die Frage ist: Was kann man mit einer Faszien Rolle nicht erreichen?

Durch das Foam Rolling werden die untersten Gewebeschichten massiert wodurch Muskelkrämpfe und Verspannungen gelöst werden. Die Blutzirkulation wird angeregt, die Beweglichkeit verbessert und die Zeit die der Körper zur Erholung braucht verkürzt.

Es gibt verschiedene Arten von Faszien Rollen mit denen jede Körperpartie bearbeitet werden kann. Vom unteren Rücken zum Po und der Oberschenkelrückseite.

Man kann sie überall einsetzen, überall mit hinnehmen, sie ist günstig zu haben und macht sie somit zu einem absoluten Muss für jeden Sport Fan. Nutze sie beim Aufwärmen, als Hilfe für die Erholung, zur Vorbeugung von Verletzungen, beim Dehnen oder um deine Beweglichkeit zu steigern.

 


 

Trend #5: Widerstandsbänder

 

Billig, effektiv, einfach zu transportieren!

Widerstandsbänder fördern deine Kraft und sorgen für Abwechslung in deinem Training. Du kannst sie alleine benutzen oder in Kombination mit anderer Ausrüstung.

Es gibt sie in verschiedenen Stärken. Sie unterstützen die Muskelkraft, erhöhen die Herzfrequenz, stärken die Muskulatur, erhöhen die Knochendichte und fördern den Gewichtsverlust. Was will man mehr?

 


 

Trend #6: Smoothies und Säfte

 
Lifestyle Trends 2017
 

Smoothies erfreuen sich großer Beliebtheit und können je nachdem auch mal eine Mahlzeit ersetzen. Nahrungsmittel wie Grünkohl, Blaubeeren, Aloe Vera, Chia Samen, Mandeln oder Kokosmilch eignen sich hervorragend für Smoothies.

Sie reinigen und entgiften den Körper, fördern dabei den Gewichtsverlust und bringen dich deinem Traumkörper ein ganzes Stück näher.

 


 

Trend #7: Gesundes Fett ……….. Stichwort *Avocado*

 

Fitnessbegeisterte kennen das Problem bei der Suche nach der perfekt gereiften Avocado!

Du hast noch nie welche probiert? Dann solltest du das schnell nachholen. Avocados sind der Trend bei Nahrungsmitteln im Jahr 2017. Reich an wertvollen Fettsäuren passen sie hervorragend in eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät.

 


 

Trend #8: Spiralschneider

 

Spiralschneider erleichtern die Zubereitung von Salaten oder Gemüsenudeln. Ersetze deine herkömmlichen Nudeln doch mal durch Zucchininudeln. Verstecke Gemüsenudeln für deine Kinder unter der restlichen Pasta. Es geht schnell, ist einfach und schmeckt gut.

 


 

Trend #9: Glutenfrei

 
Lifestyle Trends 2017
 

Gluten ist ein Eiweiß (Klebereiweiß), dass in einigen Getreideprodukten vorkommt. Brot, Nudeln, Pizza, Kuchen usw. Immer mehr Menschen verzichten auf glutenhaltige Produkte. Entweder aus ernährungswissenschaftlichen Gründen, aus medizinischen oder persönlichen.

Für Menschen mit Zöliakie, Morbus Crohn oder Glutenunverträglichkeit, verursacht Gluten Beschwerden. Eine glutenfreie Ernährung hilft dabei die Symptome zu kontrollieren.

Viele folgen dieser Ernährung, um herauszufinden, ob die Gerüchte die es im Zusammenhang mit glutenfreier Ernährung und Gewichtsverlust gibt, tatsächlich zutreffen. Egal aus welchen Gründen, 2017 wurden jede Menge alternative Produkte entwickelt.

 


 

Trend #10: Kokosöl, Wasser und Milch

 

Egal in welcher Form, wir kaufen es!

Zum Kochen, mixen, trinken, backen und sogar als Feuchtigkeitspflege, wir verbrauchen jede Menge an Kokosnussprodukten. Sie sind frei von anderen Zusatzstoffen und das macht sie zu einem perfekten Ersatz für Gluten oder Laktose.

Der Zucker- und Kaloriengehalt ist niedrig und es sind gut verdauliche Kohlenhydrate enthalten. Kokosnuss lässt sich vielseitig einsetzen und bietet enorme gesundheitliche Vorteile. Egal ob im Kokosnussfleisch, Öl oder Wasser. Kokosnüsse sind Vitaminreich (Vitamin B), Mineralreich (Kalzium, Eisen, Magnesium und Zink) und enthalten bioaktive Enzyme und Elektrolyte, die den Gewichtsverlust fördern, indem sie die Stoffwechselaktivität erhöhen.

Keine Tags vorhanden



admin

admin

Autor und Experte


Klicke hier und entdecke unsere aktuellen Angebote Jetzt kaufen