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Lifestyle

Das perfekte Date für den Sommer

Viele kennen es, man hat jemanden kennen gelernt, der super sympathisch, attraktiv und im besten Fall noch lustig ist. Die ersten Dates verliefen standardmäßig; Abendessen gefolgt vom obligatorischen Absacker oder vielleicht ein Besuch im Kino. Während dieses Programm zwar sehr amüsant sein kann und die Geschichte gezeigt hat, dass es durchaus eine wirksame Methode ist um Herzen zu erobern, kann behauptet werden, dass es nicht besonders kreativ, geschweige denn einzigartig ist. Dabei bieten gerade lange Sommertage das ideale Setting um dieser langweiligen Routine zu entkommen. Deshalb, haben wir einen Guide erstellt, der dich bei der Gestaltung deines nächsten Dates inspirieren soll, damit es garantiert nicht langweilig wird und euch sogar etwas ins Schwitzen bringen kann.


In den Bergen


Wandern

Gerade, wenn man die Berge direkt vor der Haustür hat oder nur eine kurze Autofahrt vom nächsten Wanderpfad entfernt wohnt, sollte man diese Ressource nutzen. Für eine gewöhnliche Strecke, mit leichter bis mittlerer Steigung, braucht man nicht viel mehr als feste Sportschuhe, Wasser und etwas Proviant. Die meisten Pfade sind gut beschildert und oft gibt es auch andere Wanderer, die im Zweifel bei der Orientierung helfen können, zur Sicherheit empfehlen wir dennoch eine Karte von dem Gebiet mitzunehmen Ein 3 bis 4 Stunden langer Pfad bietet dir eine gute Gelegenheit dein Date besser kennen zu lernen, die Natur zu genießen und etwas für eure Gesundheit zu tun.

Kalorienverbrauch: Je nach Anstieg und Gewicht des Wanderers können bei einer 3 stündigen Tour bis zu 1700kcal verbrannt werden.

Was wird trainiert: Speziell bei starker Steigung trainierst du beim Wandern deine Ausdauer, fast so intensiv wie beim Laufen, außerdem wird die Beinmuskulatur gestärkt wobei die Gelenke mehr geschont werden als bei vielen anderen Sportarten.

Extra Tipp: Wenn ihr die Möglichkeit habt, wählt einen Pfad aus, der an einem See entlang führt, um eine prickelnde Abkühlung einlegen zu können.


Zu Wasser


Ob auf einem See oder Fluss, Kanu fahren ist eine spannende Team Aktivität, bei der Zusammenarbeit gefordert wird, dass bedeutet intensives kennenlernen. Gut geführte Kanuverleihe findet man fast überall in Deutschland. Je nach Gewässer und Erfahrung kann eine Route sehr verschieden gestaltet werden. Von einer eher gemütliche Tour im Canadier bis hinzu purem Nervenkitzel im Touring-Kajak. Falls, dieser Wassersport neu für euch ist, dann lasst euch zuvor von dem Fachpersonal gut beraten um das passende Gefährt für euch zu finden und gefährlichere Gebiete zu umgehen, denn auch wenn es bei den Profis super einfach aussieht, kann es manchmal schwierig sein durch Strömungen zu manövrieren und dann schnell gefährlich werden.

Kalorienverbrauch: Je nach Tempo und Gewässer werden auf einer 2 Stunden langen Route ca. 600kcal verbrannt.

Was bringt es: durch die stetige Rotationsbewegung beim Kanufahren wird in erster Linie der Oberkörper trainiert, speziell die Stabilität des Rückens.

Pit stop: Wassersport macht hungrig, um nach einer anstrengenden Tour neue Energie zu gewinnen bietet sich ein Picknick an. Versucht unser Protein Sandwich, das eignet sich perfekt zum Mitnehmen und steckt natürlich, wie der Name schon sagt, voller Proteine. Zudem schmeckt es auch noch köstlich.


Im Wald


Mountainbiken bedeutet Adrenalin pur und ist eine tolle Abwechslung zum üblichen Radfahren. Auf kleineren, oft leicht versteckten Pfaden könnt ihr, Abseits von anderen Sportlern, das Gebiet entdecken und dabei auch in Sachen Mut über euch hinauswachsen. Allerdings egal ob fortgeschritten oder Anfänger Schutzkleidung ist dringend notwendig, denn Unfälle können schnell passieren. Dennoch solltet ihr euch davon nicht abschrecken lassen und es unbedingt mal ausprobieren.

Kalorienverbrauch: bis zu 1000 kcal auf einer 2 Stunden langen Tour

Was kann Mountainbiken: Besonders die Oberschenkelmuskulatur wird durchs Mountainbiken trainiert aber auch die Reaktion, speziell bei anspruchsvollem Gelände.

Nächster Schritt: Wenn der Tag wirklich gelungen war und ihr das Date bis zum nächsten Morgen verlängern wollt, bieten Baumhaus-Hotels eine abenteuerliche Antwort auf die Frage: „Zu dir oder zu mir?“


Abendprogramm


Es gibt wohl kaum eine bessere Art um einen aufregenden Sommer Tag zu beenden, als mit einem Schlummertrunk beim Lagerfeuer, doch anstatt des üblichen Biers oder Weins, versucht einen unserer belebenden Mocktails. Diese versorgen eure Körper mit neuer Energie und Nährstoffen, die gebraucht werden nach solch einem ereignisreichen Tag. Vertraut uns spätestens am nächsten Morgen, wenn ihr den Tag voller Tatendrang startet, werdet ihr uns dankbar sein.

 

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Liza Brinkmann

Liza Brinkmann

Autor und Content Executive

Ich war schon immer sehr sportbegeistert und war bis zum meinem 18. Lebensjahr im Reitsport aktiv. Leider musste ich danach, aufgrund einer Pferdehaarallergie, das Reiten aufgeben. Seitdem laufe ich leidenschaftlich gerne am liebsten Langstrecken (10km oder Marathons).


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