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REZEPTE

1 Minuten-Protein-Tassenkuchen mit Toffee-Geschmack

Wenn der Heißhunger mal wieder zuschlägt und es schnell gehen muss, ist dieser schnelle Protein-Tassenkuchen deine Rettung. Und schmecken tut er, unter uns gesprochen, auch noch. Was willst du also mehr?Vorbereitung: 3 MinutenKoch-/Backzeit: 1 MinutenFertig in: 4-5 Minuten

1 Minuten-Protein-Tassenkuchen mit Toffee-Geschmack

Die Zutaten

- 1 Scoop Impact Whey Protein in „Sticky Toffee Pudding“ Geschmack- 1 Eiklar- ¼ Esslöffel Backpulver- 1 Esslöffel Süßstoff (oder Stevia)- 2 Esslöffel Magermilch (oder fettarme Milch bzw. Mandelmilch)- nach Belieben zuckerfreier Sirup- 5 Tropfen FlavDrops in „Toffee“- (Optional) 1 gehäufter Teelöffel Cashewbutter im Zentrum

Die Zubereitung

  1. Zuerst mischt du die trockenen Zutaten in einer Tasse mit Hilfe einer Gabel zusammen, bis alles gut bis sehr gut miteinander vermischt ist und keine großen Klumpen zu sehen sind.
  2. Füge nun das Eiklar, sowie die Milch hinzu, und rühre alles gut durch.
  3. Jetzt kannst du beliebige Extras, wie die Cashewbutter ergänzen (wir verwenden hier 1 gehäuften Teelöffel als „Kern“).
  4. Stelle die Tasse für 1 Minute in die Mikrowelle bei hoher Stufe. Die benötigte Zeit kann je nach Mikrowelle variieren – experimentiere ein wenig. Sobald der Inhalt der Tasse Blasen wirft, solltest du die Mikrowelle ausmachen und den unfertigen Tassenkuchen wieder in die Tasse zurückdrücken (mit einer Gabel z.B.). Dann geht’s weiter!
  5. Sobald der Tassenkuchen fertig – d.h. der Inhalt quasi gekocht ist – kannst du ihn herausholen. Am besten schmeckt er, wenn er noch feucht und saftig ist.
  6. Gib jetzt noch ein wenig MySyrup oben drauf und fertig ist der Toffee-Protein-Tassenkuchen!
  7. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

- 170 kcal- 25 g Protein- 5 g Kohlenhydrate- 7 g Fett1 Minuten-Protein-Tassenkuchen mit Toffee-Geschmack
Zuckerfreier Sirup
3,88 €
War 10,99 €
Spare 7,11 €
Naturbelassene Cashew Butter
15,68 €
War 26,99 €
Spare 11,31 €
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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