Servings: 1 Portion

Süße Quesadilla zum Frühstück

Ingredients

20 g Protein-Aufstrich
1 Tortilla-Wrap
30 g Erdnussbutter
1 Banane
3 Erdbeeren
Eine Handvoll Himbeeren und Blaubeeren

Instructions

Bestreiche zunächst jede Hälfte der Tortilla mit dem Protein-Aufstrich. Anschließend verteilst du die Erdnussbutter darauf.
Gib die Bananen- und Erdbeerscheiben oben drauf und bedecke das Ganze mit der anderen Tortillahälfte.
Gib die Tortilla in eine Pfanne und brate sie bei mittlerer Hitze von beiden Seiten.
Sobald die Tortilla fertig ist, kannst du sie in mehrere Stücke schneiden und mit ein wenig Beerenobst und geschmolzenem Protein-Aufstrich garnieren. Fertig ist das Frühstück der Champions!

calories	520
totalFat	27
totalCarbohydrates	20
protein	52

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Lauren Dawes Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

Süße Quesadilla zum Frühstück