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REZEPTE

Salat im Glas | Weiße Bohnen mit Thunfisch

Eine kleine Eiweißbombe versteckt sich in diesem Salat im Glas. Er lässt sich prima vorbereiten und ist ideal für unterwegs.

Prep time:  10 Minuten

Ingredients

  • 100 g Lauchzwiebeln
  • 100 g Körninger Frischkäse
  • 100 g weiße Bohnen
  • 70 g Thunfisch in Wasser
  • Nach Bedarf Salz und Pfeffer

Instructions

  1. Die Lauchzwiebeln waschen und in feine Streifen schneiden.

  2. Den königen Frischkäse mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Die Zutaten übereinander im Glas schichten. Reihenfolge bietet sich am besten an:
    Lauchzwiebeln, Bohnen, Frischkäse und ganz oben der Thunfisch.

salat-im-glas 1

calories270
totalFat3
totalCarbohydrates20
protein38

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Myprotein
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