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REZEPTE

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt

Lauren Dawes
Published: 14.04.2025 Von Lauren Dawes
Autor und Experte
Unser Bake Off ist wieder da – und wir haben einige makronährstofffreundliche Leckereien für dich auf Lager!

Es ist quasi unmöglich eine Back-Show zu schauen, ohne dabei nach einer süßen Leckerei zu greifen. Deshalb haben wir 5 unserer Lieblingsrezepte mit hohem Proteingehalt für dich zusammengestellt, die du ausprobieren solltest!

Sie sind schnell und einfach zubereitet und etwas makronährstofffreundlicher als die Kuchen, die man sonst so zu sehen bekommt - ideal, um sie zu genießen, ohne deine Trainingsfortschritte zunichte zu machen.

 

1. Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

Wer kann schon zu einem klassischen Blaubeer-Muffin nein sagen? Mit diesen köstlichen Leckereien kannst du deinen Heißhunger auf Kuchen stillen und deine Kaffeepause aufpeppen.

calories 197 kcal
totalFat 5g
totalCarbohydrates 25g
protein 11g

Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

Ein super-nahrhafter Snack für einen gesunden Start in den Tag!...

11.11.2024 Von Lauren Dawes

 

2. Schokolade-Orange Protein Kuchen

Jeder weiß, dass Orange und Schokolade eine erstklassige Kombination ist. Natürlich gesüßt mit Ahorn-Sirup und mit viel Aroma aus echten Orangen ist es das perfekte gesunde Dessert für Zwischendurch

Nährwerte pro Portion
kcal KH Protein Fett
309 37,7g 7,2g 14,7g

Schokolade-Orange Protein Kuchen

Schokolade trifft auf Orange - himmlisch!...

26.04.2021 Von Lauren Dawes

 

3. Proteinreicher Zimtröllchen Mug Cake

Süß und unglaublich einfach - diese selbstgemachte Zimtröllchen Mug Cake ist ein Snack, auf den man immer wieder zurückgreifen kann.

Nährwerte pro Portion
kcal KH Protein Fett
357 47,7g 19,5g 9,8g

Proteinreicher Zimtröllchen Mug Cake

Süß, lecker und unglaublich einfach....

20.02.2024 Von Lauren Dawes

 

browniemuffins4. Proteinreiche Brownie Muffins

Reichhaltig, saftig und köstlich - diese Brownie-Muffins sind der beste Weg, um den Heißhunger auf Schokolade in Schach zu halten.

Nährwerte pro Portion
kcal KH Protein Fett
126 10g 6,7g 6g

Protein Brownie Muffins

Diese köstlichen Protein Muffins sind ideal für unterwegs!...

28.10.2024 Von Lauren Dawes

 

5. Proteinreicher Toffee-Pudding

Toffee-Pudding ist eines deiner Lieblings-Desserts? Jetzt kannst du eine gesündere und proteinreichere Version genießen.

Nährwerte pro Portion
kcal KH Protein Fat
344 55g 17,7g 4,7g

Proteinreicher Toffee-Pudding

Vermutlich die köstlichste Art und Weise, um die Proteinzufuhr zu boosten....

01.07.2020 Von Lauren Dawes

 

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30.04.2024 Von Lauren Dawes
Lauren Dawes
Lauren Dawes Autor und Experte
Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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