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REZEPTE

Chiasamen-Dessert

Manchmal verlangt es einen nach einem harten und stressigen Arbeits- und Trainingstag nach einer kleinen Besonderheit. Ein Dessert bietet sich hierfür an. Wenn man sich schon die Mühe macht, um eine leckere Nachspeise zu zaubern, dann sollte sie nicht nur gut schmecken, sondern auch gesund sein, oder?Und genau das ist das Chiasamen-Dessert aus dem Hause Myprotein!Vorbereitung: 20 MinutenKoch-/Backzeit: 3 MinutenFertig in: 23 Minuten

Chiasamen-Dessert

Die Zutaten (1 Portion)

- 200 g Naturjoghurt (zB. 1,5% Fett)- 4 TL Bio Chiasamen- etwas FlavDrops in “Vanille”- ca. 50 g Himbeeren oder Erdbeeren- 10 g Bio Kakao-Nibbs- Optional: Impact Whey Protein in freier Geschmackswahl (um den Proteinanteil zu erhöhen)

Die Zubereitung

  1. Den Joghurt süßen und die Chiasamen unterrühren, ca. 15 bis 20 Minuten stehen lassen, bis die Chiasamen etwas aufgegangen sind
  2. die Himbeeren oder Erdbeeren in der Zwischenzeit pürieren
  3. Die Kakaoknöpfe zerkleinern
  4. Den Joghurt in ein Desserglas geben, mit den pürierten Beeren dekorieren und die Kakaoknöpfe darüber geben.
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Portion)

- 262 kcal- 16 g Protein- 19 g Kohlenhydrate- 12 g FettChiasamen Dessert

Über den Koch

Mein Name ist Veronika Eibeler, ich bin 21 Jahre alt und backe schon seit meiner Kindheit leidenschaftlich gerne. Vor einigen Jahren habe ich angefangen mich auf fitnesstaugliche Rezepte zu spezialisieren. Seit Anfang 2015 betreibe ich unter 'veroslovelykitchen' einen Instagram-Account, auf dem ich mit interessierten Memschen meine Rezepte teile und zum Kochen inspiriere.
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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