Gesunder Nachtisch | Die 12 besten Dessert Rezepte
Für ein Dessert ist bekanntlich immer Platz - wer kennt es nicht? Und damit du kein schlechtes Gewissen haben brauchst, stellen wir die besten und gesündesten Dessert Rezepte aus unserem Blog vor!
Entdecke unsere vielseitigen und gesunden Dessert Rezepte: Ob Tiramisu, Käsekuchen, Chocolate Chip Cookies, Schokokuchen oder ein erfrischendes BCAA-Stileis - wir haben für jeden Geschmack (und Ernährungsform) das passende Dessert Rezept auf Lager.
1. Low Carb Käsekuchenmuffins mit Streuseln
Viele von uns lieben Kuchen, insbesondere Käsekuchen! Aber jeder von uns weiß auch, dass so ein Kuchen kalorientechnisch ganz schön reinhaut und alles andere als figurfreundlich ist. Na klar, man könnte es auch nur bei einem Stück belassen ... aber wer tut das schon?
Gut, dass es da unsere kohlenhydratarmen Käsekuchenmuffins gibt! Und das Beste? Jeder Muffin liefert dir nur 85 kcal (bei 7g Kohlenhydraten)
2. Fettarmes und zuckerfreies Protein Tiramisu
Gehörst du auch zu jenen Menschen, die für ein gutes Tiramisu töten könnten? Tja, für dieses figurfreundliche Protein Tiramisu muss zumindest keiner sterben!
Fertig in knapp 10 Minuten bedarf diese gesunde Dessert-Version auch keiner langen Vorbereitungszeit und die Nährwerte können sich sehen lassen: 206 kcal pro Glas (davon mehr als 20g Protein!). Einfach nur himmlisch!
3. Gesunde Chocolate Chip Cookies aus Kichererbsen
Bei Chocolate Chip Cookies kannst du einfach nicht Nein sagen? Dieses Problem kennen wir nur zu gut und genau deswegen haben wir uns eine gesunde Keksversion ausgedacht, die mit Kichererbsen als Grundzutat arbeitet.
Zugegeben: Das mag zwar abenteuerlich klingen, aber du wirst sehen, dass es funktioniert! Die fertigen und gesunden Chocolate Chip Cookies sind unglaublich saftig und werden dich im Nu überzeugen! Und mit nur 124 kcal pro Keks passt dieser Cookie garantiert auch in deinen Ernährungsplan!
4. Low Carb Nussbutter Fudge
Du bist mehr so der Erdnussbutter/Karamell-Typ, aber musst auf deine Kohlenhydratzufuhr achten? Auch für dich haben wir das passende gesunde Dessert Rezept auf Lager!
Dieses leckere Erdnussbutter Fudge ist das garantierte Highlight einer jeden Mahlzeit, eignet sich jedoch auch für Zwischendurch. Jedes Stück bringt es auf 107 kcal und liefert dir nur 1g Kohlenhydrate!
5. Fettarme Süßkartoffel Protein Brownies
Bei Brownies gibt es für die meisten Menschen kein Halten mehr! Dieses schokoladige Aroma macht einfach süchtig! Für all jene, die es fettarm haben möchten, gibt es die schmackhaften und saftigen Süßkartoffel Brownies!
Das klingt zunächst vielleicht abenteuerlich, aber du wirst nach dem ersten Stück feststellen: Die Süßkartoffel schmeckt man ja gar nicht heraus! Und mit 144 kcal (bei 17g Protein) tust du deiner Figur sogar noch was Gutes. Das nennen wir eine klare Win-Win Situation.
6. Vegane Cookie Dough Proteinriegel
Du ernährst dich vegan bzw. vegetarisch oder suchst nach einem leckeren, hausgemachten Proteinriegel, der in Sekundenschnelle fertig zubereitet ist? Das ist dein Rezept!
Die veganen Cookie Dough Proteinriegel bestehen hauptsächlich aus Haferflocken, ein wenig Kokosöl und dem Vegan Blend. Vereint zu einer perfekten Kombination ergibt sich ein 164 kcal schlanker Proteinriegel (bei 12g Protein) der deinen Hunger nach Süßem garantiert stillen wird!
7. Schoko-Erdnussbutter Protein Tassenkuchen
Tassenkuchen - auch bekannt als sogenannte "Mug Cakes" - sind der letzte Schrei unter all jenen, die ihren Heißhunger nach Süßem stillen möchten. Traditionelle Rezepte enthalten jedoch unglaublich große Mengen an Zucker und Fett.
Unser Protein Tassenkuchen liefert dir das schokoladige und nussige Aroma und enthält doch nur je 2g Kohlenhydrate und Fett - dafür aber sage und schreibe 24g Protein! Da holt man sich noch gerne einen Nachschlag, oder?
8. Süße Schokoküchlein mit Beerenfüllung
Beerenobst wird als Zutat für Desserts gerne unterschätzt, liefert jedoch eine angenehme natürliche Süße und fruchtige Konsistenz! In unserem Rezept erfährst du, wie du deine eigenen Küchlein mit Beerenfüllung auf den Tisch zauberst.
Du willst deine(n) Liebste(n) mit einem grandiosen und gesunden Dessert verzaubern
9. Cleaner Schokokuchen
Keine Liste der besten Dessert Rezepte ist komplett ohne einen Schokokuchen. Aber geht es auch in gesund?
Unser Schokokuchen besteht nur aus natürlichen Zutaten und liefert dir zudem eine Extra-Portion figurfreundliches Eiweiß, mit dem du deinen Körper beim Genießen gleichzeitig etwas Gutes tust!
10. Pfirsich Stileis mit BCAAs
Ob für den Sommer oder weil du eine fruchtige Abkühlung (z.B. nach dem schweißtreibenden Workout) benötigst: Dieses Pfirsich Stileis liefert dir neue Energie und versorgt dich zudem mit hochwertigen BCAAs - bei lediglich 131 kcal pro Eis und nur 5g Fett.
11. Zuckerfreie Schokoladen Trüffel
Trüffel-Liebhaber unter uns? Diese kleinen Schokokugeln sind schneller weg, als dir lieb ist - aber das ist vollkommen okay, denn unsere zuckerfreien Schokoladen Trüffel bestehen aus hochwertigem Kakao, der viele gesundheitliche Vorteile liefert und zudem herrlich aromatisch schmeckt.
Ideal als kleiner Snack für Zwischendurch oder als Dessert.
12. Gesunde Nussecken
Nussecken sind an und für sich schon eine überaus leckere Angelegenheit, jedoch auch unglaubliche Kalorienbomben!
Wir haben für dich eine schlankere Version parat, die mit 128 kcal unglaublich figurfreundlich ist und sich ideal als Snack vor dem Workout oder als Belohnung nach dem Training eignet. Worauf wartest du also? Auf die Nüsse, fertig, los!
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