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Creatin Supplements

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Was ist Creatin?

Bei Creatin handelt es sich um eine natürliche Substanz, die in der Muskulatur als Kreatinphosphat gespeichert und zur Generierung von ATP, der Energiewährung des Körpers, verwendet wird. Anaerobes Training und explosive Bewegungen verbrauchen große Mengen ATP, welches in der Folge zu ADP wird. Die phosphatreichen Creatinverbindungen werden dazu verwendet, um ADP zu ATP zurückzutransformieren und die Wiederherstellung der vollen Energielevel voranzutreiben. Zwar kann Creatin über die Nahrung, z.B. rotes Fleisch, aufgenommen werden, aber es ist wesentlich praktikabler zu einem hochdosierten Kreatinpräparat zu greifen, um die benötigte Menge an  Creatin aufzunehmen.

Für wen ist Creatin geeignet?

Creatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln weltweit. Mittlerweile gibt es hunderte klinische Versuchsreihen, welche sich mit der Supplementation von Creatin in Individuen unterschiedlicher Sportarten beschäftigt und dessen Wirkung bescheinigt haben.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Creatin in der Lage ist die Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden, kurzfristigen, hochintensiven Übungen zu erhöhen. Aus diesem Grund gibt es eine Vielzahl von Athleten unterschiedlicher Sportarten, die auf Creatinsupplemente zurückgreifen – angefangen bei Bodybuildern, über Sprinter bis hin zu all jenen, die darauf aus sind ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Creatin ist das perfekte Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungsverbesserung beim Sport und es gibt Ihnen den kompetitiven Vorsprung, der über Sieg oder Niederlage entscheiden kann. Das populärste Creatinprodukt ist das Creatin Monohydrat, welches Sie bei uns in seiner reinsten Form als Creapure® und in großartigen verschiedenen Geschmacksrichtungen finden.

Auf Creatin-basierende Formeln

Sie bekommen Creatin wahlweise in Pulver oder Kapselform. Unsere Produkte unterscheiden sich in der Wirksamkeit nur unwesentlich, daher hängt es von ihrer persönlichen Präferenz ab, ob Sie lieber zum Pulver oder der Kapsel greifen möchten.

Dank seiner Effizienz zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit findet sich Creatin oftmals in Pre-Workout Formeln. So enthält beispielsweise unser Creapump 5g Creatin (Creapure®) mit 20 g Kohlenhydraten sowie zahlreichen Aminosäuren (darunter Citrullin-Malat, Arginin und Taurin).

Fernerhin finden Sie 4 g des leistungsteigernden Creatins in unserer fortschrittlichen Pre-Workout Formel Mypre, welches obendrein eine gute Portion Koffein sowie BCAAs und weitere essenzielle Aminosäuren enthält.

Auf Creatin-basierende Formeln sind eine exzellente Alternative zu konventionellen Creatinsupplementen, die beim Training einen signifikanten Unterschied machen können.

Wann sollte die Creatineinnahme erfolgen?

Als generelle Einnahmeempfehlung gilt: Nehmen Sie 5g Creatin am Tag zu sich. Die vielseits empfohlene „Ladephase“ über die ersten paar Tage ist nicht notwendig, da das vom Körper benötigte Creatin gespeichert, alles überflüssige einfach ausgeschieden wird. Das bedeutet, dass 5 g Creatin am Tag vollkommen ausreichen, um den Vorrat über einen längeren Zeitraum aufzubauen.

Für beste Ergebnisse nehmen Sie unser bestes Creatin am besten mit einem kohlenhydratreichen Getränk, im optimalen Fall mit unserem PRE:PARE, der besten Mischung im Vorhinein Ihres Trainings, zu sich.



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