Creatine Monohydrat ist eines der am besten erforschten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Es steigert nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden, kurzzeitigen, hochintensiven Übungen und kann dir helfen, dein Training auf das nächste Level zu heben.

Creatine ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die im Körper und in bestimmten Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt. Es ist jedoch sehr schwierig, ausreichend Kreatin über die Nahrung aufzunehmen, da die dafür benötigte Menge sehr teuer sein kann (und viele Kalorien enthält, falls du darüber Gedanken machst). Daher sind Creatine Ergänzungsmittel so beliebt.

Egal, ob du ein Sportler bist, regelmäßig trainierst oder gerade erst mit deiner Fitnessreise beginnst, wir haben alles, was du über Creatine wissen solltest. Wir gehen auch auf die gängigen Mythen und Missverständnisse ein, damit du alle evidenzbasierten Informationen zur Hand hast.