Das Training und die Ernährung sind die Basis für den erfolgreichen Aufbau von Muskulatur. Die meisten denken ein ordentliches Training ist ausreichend für den Erfolg. Tatsächlich kannst du dir mit einer schlechten Ernährung allerdings die harte Arbeit im Fitnessstudio zerstören.
Im Fitnessstudio liegt dein Fokus voll auf dem Training. Da solltest du dir nur Gedanken über dein Training, Übungen und die richtige Technik machen und wie du diese letzten extra Wiederholungen noch bewältigst.
Sobald du aber das Studio verlässt sollte dein Fokus auf die Ernährung gerichtet sein. Damit deine harte Arbeit auch zu den Ergebnissen führt die du dir wünschst. Um den Erfolg des Trainings zu unterstützen ist ein gut ausgearbeiteter Ernährungsplan wichtig.
Wenn es um den Aufbau von Muskulatur geht ist Eiweiß dein bester Freund. Eiweiß dient zur Reparatur von geschädigtem Gewebe und vor allem zum Aufbau neuen Gewebes.
Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse, Haferflocken, Milch usw. sind Eiweißquellen die deinen Körper und deine Muskulatur mit Nährstoffen versorgen um ihm das zu geben was er braucht.
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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
