Autor und Experte7 Jahre Ago

Rezept von: Kathy

Du hast dich schon immer gefragt, was man mit überreifen Banane machen kann, die man so nicht mehr essen mag? Ganz einfach: in Scheiben schneiden und einfrieren und dann für eine Smoothie Bowl verwenden. Denn so startest du in den Tag mit einer extra Portion Vitamine.

Vorbereitung: ca. 10 Minuten

Koch- Backzeit: 30 Minuten

Fertig in: 60 Minuten

Die Zutaten

für eine Portion:

✓ 2 Banane, in Scheiben, tiefgefroren

✓1-2 TL Açai Pulver

✓50 TK Blaubeeren

✓100ml Milch deiner Wahl

✓Toppings wir Kokosflocken, Beeren, Chiasamen etc.

Die Zubereitung

Als erstes die Bananen mit den Blaubeeren und der Milch in den Mixer/Smoothie Maker geben und pürieren, bis eine dicke, aber homogene Masse entsteht.
Als nächstes das Açai Pulver dazu geben und kurz unter mixen.
Den sehr dicklichen Smoothie nun in eine Schale geben und mit den Toppings deiner Wahl dekorieren. Dabei ist deiner Fantasie keine Grenze gesetzt. Du kannst Beeren, Nüsse, oder auch die ein oder andere kleine Süßigkeit verwenden. Alles wie du es magst J
Optional kannst du unter die Smoothie Masse auch etwas Proteinpulver rühren, um die Proteine nicht zu vernachlässigen.
Wir wünschen guten Appetit!

Nährwertangaben

Kalorien	375
Fett gesamt	8g
Kohlenhydrate insgesamt	63g
Eiweiß	8g

Myprotein

Autor und Experte

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.