5 Yoga Dehnübungen, die jeder Läufer durchführen sollte

Autor und Experte8 Jahre Ago

Passionierte Läufer kennen die Bedeutung von Crosstraining. Andere Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Krafttraining beanspruchen Muskeln die beim Laufen nicht beansprucht werden, was den Körper im Gleichgewicht hält.

Aber hast du schon mal in Betracht gezogen Yoga als einen Teil deines Crosstrainings zu integrieren?

Yoga ist großartig für Läufer, da es Flexibilität, Gleichgewicht und Körperspannung fördert. Es kann helfen das Verletzungsrisiko und Stress zu minimieren, und für Entspannung zu sorgen, wenn man nicht gerade auf den Straßen unterwegs ist. Es kann auch bei geistiger Vorbereitung und dem Fokus bei der Vorbereitung auf einen schweren Lauf helfen, außerdem bei der Verbesserung der Atemtechnik.

Hier sind 5 Yoga Stellungen die jeder Läufer ausprobieren sollte. Sei immer gnädig zu deinem Körper und zwinge dich nicht in eine Stellung die du als unangenehm empfindest. Das Ziel ist Fortschritt, nicht Perfektion!

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Myprotein

Autor und Experte

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.