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Natürliche Fatburner sind eigentlich nicht selten und man findet sie in den alltäglichen Nahrungsmitteln – Sie werden dir helfen, deine Ziele beim Abnehmen zu erreichen und sind größtenteils preiswert und leicht zu bekommen.
Diese Liste wird sich detailliert mit einigen der besten natürlichen Fatburnern befassen, die es gibt. Da diese Liste nicht vollständig ist, solltest du dich weiterhin noch nach anderen Lebensmitteln umschauen, die dir ebenso helfen können deine Ziele zu erreichen.
Lebensmittel #1: Grüner Tee
![Lebensmittel #1: Grüner Tee](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/443/2016/02/26055233/Fettverbrennung-2-1.jpg?width=700)
Um daraus den besten Nutzen für die Fettverbrennung zu ziehen, solltest du ihn mehrmals am Tag trinken. Grüner Tee ist zusätzlich ein super Kaffeeersatz am Morgen und er hält dich am Abend nicht unnötig wach. Alternativ kannst du auch einfach zu einem Grüntee-Extrakt greifen, wenn dir Tee nicht besonders liegt.
Lebensmittel #2: Vollkornprodukte
![Lebensmittel #2: Vollkornprodukte](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/443/2016/02/26055234/Fettverbrennung-3.jpg?width=700)
Beispiele sind unter anderem:
- Brauner Reis
- Vollkornnudeln
- Vollkornbrot
- Hafer
Lebensmittel #3: Scharfe Paprika
![Lebensmittel #3: Scharfe Paprika](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/443/2016/02/26055235/Fettverbrennung-4.jpg?width=700)
Thermogene Supplemente besitzen eine Menge Inhaltsstoffe, die auch naturgemäß in Peperoni und Chillis vorkommen und werden sehr gern zum Abnehmen oder zur gesteigerten Fettverbrennung verwendet.
Scharfe Paprika können mit allem kombiniert werden. Du kannst sie in deine Salate mixen, sie mit Hühnchen zubereiten oder sie einfach nur roh essen! Sei dir aber sicher, dass du weist was du ist, da einige scharfe Paprika richtig reinhauen können!
Lebensmittel #4: Zimt
![Lebensmittel #4: Zimt](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/443/2016/02/26055236/Fettverbrennung-5.jpg?width=700)
Weil Zimt deinen Blutzucker auf einem konstanten Level hält, hast du durchgehend mehr Energie und weniger Hungerqualen, was dir letztendlich hilft Gewicht zu verlieren oder dessen Zunahme verhindert.
Es wird empfohlen mindestens einen Viertel Teelöffel Zimt (pro Tag) zu konsumieren um Vorteile zur Fettverbrennung hervorzurufen. Er schmeckt hervorragend und kann auch zu deinem morgendlichen Kaffee, deinen Haferflocken oder deinem Proteinshake hinzugegeben werden.
Lebensmittel #5: Kaffee
![Lebensmittel #6: Kaffee](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/443/2016/02/26055237/Fettverbrennung-6.jpg?width=700)
Schwarzer Kaffee ist der Beste und im Grunde kalorienfrei! Meide Kaffee mit Milch oder ausgefallene Sorten aus deinem Coffee Shop, die in der Regel voller Zucker und Fett sind.
Kaffee ist besonders während dem Fasten gut oder wenn du nüchtern trainierst.
Wenn du kein Kaffeetrinker bist, kannst du auch Koffeintabletten verwenden.
Lebensmittel #6: Avocado
![Lebensmittel #6: Avocado](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/443/2016/02/26055238/Fettverbrennung-7.jpg?width=700)
Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette, die dafür sorgen dein Training anzukurbeln und die weitere Fettverbrennung anzuregen.
Avocados enthalten darüber hinaus Mannoheptulose. Dieser Stoff hilft zu verhindern, dass deine Bauchspeicheldrüse ein Übermaß des Hormons Insulin zu produziert, welches ebenso für die Fetteinlagerung als auch für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist. Dies verhindert die Lust auf Essen und Heißhungerattacken, was weiterhin die Fettabnahme begünstigt. Wie bei allem gilt: Esse sie in Maßen!
Sie enthalten trotzdem noch große Mengen an Fett. Obwohl diese Form gesund ist, wird es dir bei exzessivem Konsum mehr schaden als helfen.
Fazit
![Fettverbrennung-8](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/443/2016/02/26055240/Fettverbrennung-8.jpg?width=700)
Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
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