Myprotein
Autor und Experte7 Jahre Ago
Supersätze sind eine großartige Technik, um das Muskelwachstum und die Fettverbrennung zu verbessern. Außerdem sind sie sehr gut geeignet, den Trainign zeiteffizient zu gestalten und erhöhen die Menge an aktivierten Muskelfasern. So kannst du die die Intensität einer bestimme Muskelgruppe erhöhen - und dadurch die Entwicklung dieser Muskelgruppen verstärkt.
Grundlegend sind Supersätze eine Kombination aus zwei oder mehr Übungen, die ein ähnliches Bewegungsmuster abbilden und dadurch die Belastung auf einen Muskel oder eine Muskelgruppe erhöhen. Die Idee dahinter ist es ohne Pause zwischen den Übungen hin und her zu wechseln.
Ein Beispiel ist Bankdrücken kombiniert mit Kurzhantel Flyes.
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