Es gibt doch nichts Schöneres als ein warmes und duftendes Bananenbrot, um einen durchschnittlichen Nachmittag in pure Perfektion zu verwandeln!
Wenn es dir darum geht schlank zu bleiben, du dir aber dennoch etwas ganz Besonderes gönnen möchtest, dann bist du bei uns an der richtigen Adresse! Dieses zuckerarme Bananenbrot wird garantiert deinen Geschmack treffen - und das ohne dein Kalorienkonto zu sprengen.
Dieses Rezept eignet sich auch perfekt zum Ausmisten deines Küchenchranks. u hast ein paar Bananen herumliegen, die bald überreif sind? Perfekt, das macht dieses Bananenbrot noch süßer - perfekt also für unser Rezept.
Normalerweise enthalten Kuchen eine ganze Menge an raffinierten Zucker, schlechte Fette und viel Weißnehl, aber dieses Bananenbrot Rezept bricht mit dem Standard. Als Fettquelle kommt lediglich samtiges Kokosöl zum Einsatz. Die Süße stammt aus den Bananen und einem Spritzer Honig. Und das normale Mehl haben wir ganz einfach gegen Vollkorn eingetauscht!
Vergiss das ungesunde Gefühl, denn bei diesem zuckerarmen Bananenbrot brauchst du kein schlechtes Gewissen haben. Mit 200 kcal pro Scheibe ist es der perfekte und süße Snack für Zwischendruch. Und um die Sache noch ein bisschen besser zu machen, wartet dieses Bananenbrot noch mit ein paar leckeren Schokostückchen auf - nimm' einfach dunkle Schoki, denn die ist garantiert zuckerarm.
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Zuckerarmes Bananenbrot - Ein köstliches & leichtes Rezept
Die Zutaten
- 70g 100% Kokosöl
- 100g Honig
- 2 Eier
- 3 mittelgroße Bananen, zermatscht
- 1 Teelöffel Vanille Extrakt
- 1 Teelöffel Natron
- 1 Teelöffel Zimt
- 175g Vollkornweizenmehl
- 85g Milch (nach Belieben)
- 30g Schokoladenstückchen
Die Zubereitung
- Heize zuerst den Ofen auf 180 °c vor und lege eine Backform mit Backpapier aus.
- Schmelze das Kokosöl in einer Schüssel in 30-Sekunden Intervallen ein.
- Mische das Kokosöl mit Honig und Eiern.
- Füge die zermatschten Bananen, Vanille-Essenz, Natron und Zimt hinzu.
- Rühre Mehl und Milch ein, bevor du die Schokostückchen hineinfaltest.
- Gieße den Teig in die Backform und Backe das zuckerarme Bananenbrot für 55 Minuten.
- Lasse es anschließend etwas abkühlen, ehe du es aus der Form holst.
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Zuckerarmes Bananenbrot - Ein köstliches & leichtes Rezept
Nährwertangaben
| Kalorien | 200 |
|---|---|
| Fett gesamt | 9g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 25g |
| Eiweiß | 4g |
Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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