Myprotein
Autor und Experte8 Jahre Ago
Diese ungalublich einfache, aber doch köstliche Sauce wird jedes Abendessen zu einem Gericht der Extraklasse machen. Du kannst die Sauce nicht nur für Garnelen-Spieße verwenden, sondern auch für andere Rezept, wo Fleisch und Fisch drin vorkommt. Oder probiere die Sauce doch mal zu Nudeln, Reis und Gemüse!Einmal angerührt, kannst du diese Sauce für 2-3 Wochen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.Vorbereitung: 5 MinutenKoch-/Backzeit: 2-5 MinutenFertig in: 7-10 Minuten
Garnelen-Spieße mit Satay-Sauce | Gesundes Meeresfrüchte Rezept
Die Zutaten (für 2 Portionen)
- 2 Esslöffel naturbelassene Erdnussbutter- 100g Garnelen, gekocht- 1 Esslöffel Tomatenpürree- ½ Esslöffel Knoblauch, gemahlen (Pulver)- ¼ Esslöffel SalzDie Zubereitung
- Mische zuerst die Erdnuss Whey Butter mit dem Tomatenpürree, dem Knoblauch und dem Salz. Gib etwas Wasser hinzu, wenn es zu dickflüssig wird.
- Spieße die Garnelen auf und rolle sie in der Sauce hin und her.
- Backe die Garnelen-Spieße auf dem Backblech für 2-5 Minuten ordentlich durch (Achtung: Die Garnelen sollten vorher schon gekocht worden sein, so dass sie nun nur noch erwärmt werden müssen).
- Serviere die Garnelen-Spieße mit einem leckeren Salat!
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Portion)
- 111 kcal- 11 g Protein- 4 g Kohlenhydrate- 6 g FettDu möchtest mehr Workouts, Rezepte und Interviews sehen? Dann abonniere jetzt unseren Youtube Kanal und verpasse keine weiteren Videos mehr!
Myprotein
Autor und Experte