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Proteinreicher Lunch | Thunfisch&Avocado-Ecken

Dieses Rezept bietet dir ein tolles, leckeres und proteinreiches Mittagessen! Thunfisch&Avocado-Ecken, perfekt als gesunder Lunch!

Vorbereitung: 10 Minuten

Koch-/Backzeit: 0 Minuten

Fertig in: 10 Minuten

Die Zutaten

– 2 Scheiben Proteinbrot

– 1 Dose eingelegten Thunfisch

– 1/2 Avocado

Die Zubereitung

  1. Toaste das Brot im ersten Schritt.
  2. Schneide die Avocado in kleine Stücke.
  3. Öffne die Thunfischdose und vermixe den Inhalt mit den Avocadostücken.
  4. Belege deine Toasts mit dem Mix und würze mit Salz und Pfeffer.
  5. Tipp: Um mehr würze zu bekommen, bestreue deine Toasts mit Chilli-Flocken!
  6. Wir wünschen dir guten Genuss!

Die Nährwerte

– 646 Kcal

– 70 g Eiweiß

– 35 g Kohlenyhdrate

– 26 g Fett

avocado Thunfisch

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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