In Sachen Körper sind die Arme eine der ersten Stellen die einem auffallen. Deine Arme sind von vorne, hinten und von der Seite sichtbar und auch wenn du Kleidung trägst. In der heutigen Zeit scheint es besonders für viele junge Männer wichtig zu sein gut aussehende, muskulöse Arme zu haben - und daher, einen ausgeprägten Trizeps.
Stellt man sich einen starken Arm vor, denkt man zuerst an den Bizeps. Dein Oberarm besteht jedoch nur zu einem Drittel aus dem Bizeps, wobei der Trizeps zwei Drittel ausmacht!
Innerhalb des Trizeps gibt es drei Muskelköpfe, den Caput mediale, den Caput laterale und den Caput longum. Es ist wichtig, dass alle drei Köpfe gleichermaßen Teil einer Übung sind, sodass der Trizeps korrekt proportioniert wächst und infolgedessen eine symmetrische Form bekommt.
Auch wenn durch gezieltes Armtraining jeder Muskelkopf deines Trizeps angesprochen wird, gibt es spezielle Übungen die den Fokus auf einzelne Muskelköpfe legen; eine Auswahl von gut gewählten Übungen, welche jeden der drei Muskelköpfe trainieren, wurde in einem Trainingsplan weiter unten zusammengefasst.
