Apfelkuchen zum Frühstück – wer könnte da schon Nein sagen? Okay, die meisten von uns, die geübt sind in eisenharter Disziplin vielleicht schon, aber das ist heute kein Grund um abzulehnen: Dieses leckere Apple Pie Protein Porridge weißt passable Werte auf und schmeckt zudem noch bombastisch!
Vorbereitung: 5 Minuten
Koch-/Backzeit: 4 Minuten
Fertig in: 9-10 Minuten
Apfelkuchen Protein Porridge
Die Zutaten
– 30g Haferflocken, kernig
– 125ml Mandelmilch (oder normale Milch)
– 1 Apfel, fein geschnitten
– Zimt & Muskat für den Geschmack
– 25g Joghurt oder Magerquark
– 40g Impact Whey Protein in „Vanille“
– 40ml MySyrup in “Maple” für den Geschmack
Die Zubereitung
- Zuerst kommen die Haferflocken in eine Schüssel.
- Gieß die Milch dazu und veredle das Gericht mit etwas Zimt, Muskatnuss und dem fein geschnittenen Apfel. Misch das Ganze nun gut durch.
- Gib die Schüssel für 4 Minuten in die Mikrowelle!
- Füge am Ende noch den Joghurt oder Quark, zusammen mit dem Proteinpulver und dem Syrup als Topping dazu.
- Wir wünschen guten Appetit!
Apfelkuchen Protein Porridge
Nährwerte
Menge pro Portion
| Kalorien | 328kcal | 45 Kalorien durch Fett |
|---|
| % täglicher Bedarf * | ||
|---|---|---|
| Fett | 5g | 8% |
| Kohlenhydrate | 32g | 11% |
| Eiweiß | 37g | 74% |
