2er Split für bessere Trainingsergebnisse

Von Laura Gomboc

Ganzkörpertraining? Pull-Push-Leg? Oder doch noch einen Cardio.Tag dazwischen einlegen? Training nach Lust und Laune oder doch nach einem fixen Trainingsplan?

Besonders Anfänger im Fitnessstudio sind sich unsicher, wie sie ihr Training strukturieren sollen und zwischen Ganzkörpertraining und 6er-Split existieren alle Formen der Einteilung.

Oft fehlt aber das trainingswissenschaftliche Wissen dahinter, das eine vernünftige Trainingseinteilung ermöglicht. Heute stelle ich euch den eher unbekannten 2er Split vor und warum damit maximale Trainingsergebnisse erzielt werden können.

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