Vorwärts, rückwärts, seitwärts, hoch oder niedrig ziehen. Es hat so viele Vorteile, einen Schlitten zu ziehen!
Neu beim Krafttraining?
Mach‘ nicht zu viel zusätzliches Ausdauertraining. Aus diesem Grund dürfte das Schlittenfahren nichts für dich sein.
Fortgeschrittenes Krafttrainingsniveau?
Du kannst – und solltest – zusätzlich ein wenig Kraftausdauertraining wie Bergsprints, Intervalltraining, Prowlerschieben oder Schlittenziehen machen.
Ich kam erstmals 2005 mit dem Schlittenziehen in Berührung, als ein Freund aus dem Rugbyteam, der NFL-verrückt war, damit begann, seinen eigenen Schlitten zum Training mitzubringen, und ich wusste, dass es eine großartige Ergänzung zu meinem Krafttrainingsprogramm sein würde.
Als ich noch in der Rugbyliga spielte, war es undenkbar, dass Schlittengaragen nicht Teil des täglichen Trainings sind, da Beinantrieb ein Hauptbestandteil der Sportart ist, wenn man Angriffe unterbindet etc.
